「運動員不吃肉會無力渦。」
這句說話聽得多，數年前我也曾說過。直到去年初看到超馬大神Scott Jurek所寫的《Eat and Run》後，本著百利而無一害的心，決定大膽嘗試一下，結果帶我進入身體奇妙之旅。我不算是嚴格素食者，會吃蛋和奶，在沒選擇的情況下仍會吃肉，不過一個月也不到一餐。在外出用膳的話，素食又煩又貴。
在食素前，我是一個不論有沒有訓練，早上醒來也會肌肉酸痛，身體也有大大少少的炎症。在嘗試素食第一個月後，身體的炎症在突然消失。然後，訓練量也逐漸加大，回復力異常上升。28歲開始理應新陳代謝開始變慢，但這大半年的回復力卻不斷提升。
今早惰性出現，沒有「倒塔」咁早起床晨跑。 怎料到天降甘露，令我又再繼續失業，唯有去跑步機儲下里數。 在飲食上，除基本蛋白粉外，我也是多菜少肉的生活。大概和朋友聚餐沒選擇的情況才吃肉(朋友聚餐相對少?)，其他時間也是無肉生活，身體回復速度提...
由人生就是不停的訓練發佈於 2020年5月17日星期日
而最明顯留意到是腸胃的改變，排便比以往暢順，腸胃不適的情況減少很多。各位超馬跑者，在比賽中消化系統絕對會影響表現，所以素食都有幾大的加乘。就好似F1入Pit stops，換零件夠快之如也需要架車消化到。
不過，在香港外出食素比食肉更貴，所以要學習自己準備，多吃不同顏色的蔬菜。最後，多留意自己身體吧！
在我而言，素食不是一個問題，最大問題是外出用膳，朋友聚餐會相對煩。當一件事沒有太大害處，而可能有益的話，大膽嘗試。飲食是這樣，訓練也是一樣。
【訓練日常】三課？？？ #Daily #Training ►「 Run Gym Run ▌ ▲ 」 近日，沒太多寫作靈感，有沒有朋友可以送一些Topic給我。 今早和朋友完成了一課輕鬆的Interval...
由人生就是不停的訓練發佈於 2020年5月19日星期二
我從不標籖自己為素食運動員，只想分享好東西給有心人。
